5 dilema vezanih za zdravlje

Ponekada u životu neznamo šta da uradimo npr. dali treba da džogiramo ili hodamo , kupamo ili tuširamo, da idemo liftom ili stepenicama, dali da uzmemo aspirin , paracetamol ili ibuprofen, dali da trčimo na traci ili vežbamo na steperu. 
U nastavku navodimo 5 dilema kada je u pitanju život i zdravlje

 

Džogiranje ili hodanje?

Tokom brzog hodanja dolazi do sagorevanja gotovo istog broja kalorija kao i tokom džogiranja pod uslovom da održavate intenzivan tempo. Srčanim bolesnicima doktori preporučuju šetnju sa većim koracima i jačim radom ruku. Ovaj način hoda masira i jača srčani mišić a da ga pritom minimalno opterećuje. Džogiranje je opet , kako godine starosti prolaze , sve rizičnije kako za skelet tako i za cardio vaskularni sistem.

 

Kupanje ili tuširanje?

Tuširanje manje isušuje kožu u odnosu na kupanje. Ali, i veliki poklonici tuširanja trebalo bi s vremena na vreme da “zarone” u vodu. Dovoljno je jedno kupanje nedeljno. Toplo kupanje opušta mišiće i blagotvorno utiče na nervni sistem.

 

Večerati ili ne ?

Svi znamo da je kasna večera loša , ali je isto tako loše zaspati gladan. Odlazak u krevet gladnog ili prepunog stomaka loše utiče na san i odmor nervnog sistema što prouzrukuje lošu koncentraciju i motoriku.

 

Paracetamol ili ibuprofen?

Ibuprofen odlično deluje kod menstrualnih tegoba i zubobolje. Osim toga, svako ko pati od gorušice trebalo bi da koristi paracetamol. Izbegavajte paracetamol ukoliko planirate da konzumirate alkohol.

 

Trčanje na traci ili steper?

Više energije vam je potrebno za isti broj koraka na steperu nego na traci jer treba da podignete celu težinu svog tela, što iziskuje veći napor. Međutim, ako nagib na traci povećate pet puta, potrošićete isti broj kalorija kao da ste vežbali na steperu.

Da li je ovaj članak bio koristan? Prijavite se na newsleter i dobijacete nedeljne top članke na mail!

Komentari
Morate imati nalog kako biste komentarisali
Povezano
Jun 3, 2019, 6:49 PM - Maša87
Jun 3, 2019, 6:48 PM - Maša87
Jun 3, 2019, 6:45 PM - Maša87
Jun 1, 2019, 6:06 PM - Maša87
Jun 1, 2019, 6:05 PM - Branka
Jun 1, 2019, 6:05 PM - Branka
O autoru teksta
Poslednje dodato
Jun 3, 2019, 6:49 PM - Maša87
Jun 3, 2019, 6:48 PM - Maša87
Jun 3, 2019, 6:45 PM - Maša87
Jun 1, 2019, 6:06 PM - Maša87
Jun 1, 2019, 6:05 PM - Branka